먼저 발목에서 시작하여 발바닥에 이르는 부위를 가리키는 것이 복숭아뼈이며, 내측과 외측으로 돌출된 뼈를 의미합니다. 의학적 용어로는 복사뼈라 불리며, 안쪽 복사뼈와 바깥쪽 복사뼈로 이루어져 있어 다양한 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
복숭아뼈 부음 원인
골절
외상이나 넘어짐으로 인해 충격을 받으면 굳어짐이 생길 수 있습니다. 대표적으로 부어오름, 통증이 생길 수 있습니다. 특히 멍이 매우 심해지고 고통이 심해진다면 골절을 의심해볼 수 있습니다. 만약 골절이 의심된다면 일상생활이 많이 어려워지므로 즉시 병원에 내원해야 합니다.
활액낭염
불편한 신발을 자주 신으면서 혈액순환이 원활하지 않게 되거나, 감염이나 부상 등으로 인해 발생할 수 있는 활액낭염은 복숭아뼈 통증과 붓기, 피부 화끈거림, 관절 부위가 빳빳해지는 등의 증상을 유발합니다. 특히 경사진 비탈길을 오르거나 달릴 때 통증이 더 심해지며, 세균성 감염으로 인한 경우에는 일반적인 원인으로 생각되는 것보다 정밀한 검사가 필요합니다.
발목 불안정성
발목 바깥쪽에 있는 세 개의 인대 중 일부 또는 전체가 파열하여 염좌가 생긴 후 제대로 치료되지 않으면 인대가 약해지고 상태가 매우 헐거워지게 됩니다. 이러한 경우 발목 염좌가 빈번하게 발생하며, 심한 경우에는 다른 사람들보다 더 쉽게 복숭아뼈를 부을 수 있으며 몸의 균형을 잡기가 어려울 수 있습니다.
통풍
보통 고관절염은 엄지발가락의 부어오름으로 시작하지만 발목과 손목에서도 통증과 함께 붉게 부어오르는 경우가 있습니다. 조금만 부딪혀도 아플 뿐만 아니라 체온이 상승할 수 있기 때문에 평소 생활 습관을 개선하고 약물 치료를 받는 것이 좋으며, 가장 중요한 것은 빠른 시일 내에 치료를 받는 것입니다.
발목점액낭염
발목에 물집이 생길 때 발목점액낭염이라고도 합니다. 발목점액낭염은 발목에 점액이 존재하여 관절 운동 시 마찰을 줄이기 위한 것입니다. 하지만 발목을 많이 사용하거나 발목 마찰이 높아지면 점액낭염이 발생할 가능성이 높아집니다.
시간이 지나면 자연스레 회복되는 경우가 대부분이나, 급하거나 심각한 경우에는 주사로 체액을 제거하거나 항생제와 같은 약물을 사용해 증상을 완화시키는 방법이 있습니다.
관절염
관절염으로 인해 활막에 염증이 생기면, 대개 5~6주 이상 동안 붓기와 통증이 계속됩니다. 특히 발목 앞쪽에서 안쪽 복사뼈를 시작으로 고통이 나타나며, 발목을 구부릴 때 더 심해질 수 있습니다.
관절염은 다양한 종류가 있지만 특히 류마티스 관절염은 수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성적인 증상 중 하나입니다. 다른 관절염과 유사한 증상을 보이기 때문에 빠른 진단이 어려울 뿐만 아니라 여러 합병증이 발생할 수 있으므로, 관절염이 의심될 경우 류마티스 관절염도 고려해야 합니다.
장족무지굴근 손상
종아리에서 복숭아뼈 아래를 통해 이어지는 힘줄은 엄지발가락을 조작하는 데 사용되며, 걷을 때 체중을 지면에 고르게 분산하는 역할을 합니다. 만약 해당 부위가 손상이 되면, 가벼운 조깅이나 걷기 운동 시 안쪽 복사뼈에서 통증과 붓기가 생겨 발바닥과 발가락에서 욱신거림이 일어날 수 있습니다.
치료법
냉찜질 및 온찜질
통증이 있을 때, 해당 부위를 차가운 얼음이 담긴 물에 담그고 10~15분 정도 얼물 찜질을 하거나 아이스팩을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 이후, 따뜻한 수건이나 찜질팩을 사용하여 붓기나 염증이 있는 부위의 혈액 순환과 회복을 촉진하는 것이 좋습니다.
편안한 이동을 위해서는 부담스러운 등산화나 불편한 하이힐, 사이즈가 맞지 않는 신발을 가능한 피하는 것이 좋습니다. 따라서 발바닥이 부드러운 운동화를 선택하고 가벼운 제품을 고르는 것이 중요합니다.
보호대 착용
한 번 염좌가 발생하면 해당 부위에 계속해서 생기기 쉬우므로 발목 보호대 및 테피핑 사용으로 나에게 가하는 손상을 최소화하는 것이 좋습니다
지금까지 복숭아뼈 부음에 대해 살펴보았습니다. 야외 활동을 많이 하다 보면 자주 발생하는 현상 중 하나입니다. 처음에는 가볍게 보일 수 있지만 만성적인 문제나 2차 합병증으로 이어질 수 있으므로 초기에 대처하는 것이 중요합니다. 이를 명심하시길 바랍니다. 다음에는 더 유익한 건강 정보를 제공할 수 있도록 노력하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.